Categoria Remédio para emagrecer natural

Pinterest Pro

Você não ouviu?

Vários blogueiros e pequenos empresários estão usando o Pinterest Pro para direcionar tráfego, aumentar sua lista de e  – mails e gerar renda passiva com o marketing de afiliados.

O marketing de afiliados do Pinterest Pro tem um enorme potencial, considerando que 93% dos usuários do Pinterest Pro estão planejando suas compras quando estão usando a plataforma.

Imagine: 9 em cada 10 pessoas no Pinterest Pro estão usando ativamente a plataforma para comprar.

Isso faz você ver o Pinterest Pro em um ângulo totalmente diferente, não é?

E com o Pinterest Pro aumentando sua proibição de links de afiliados, a combinação de marketing de afiliados do Pinterest Pro pode ser extremamente lucrativa.

Pinterest Pro

Se você ainda não experimentou ou pensa em fazer isso, vai adorar este post.

Meu amigo Krista Dickson, que escreve no Blog Beautifully, é incrível com o Pinterest Pro . 

Foi ela quem me apresentou ao Board Booster, me montou e me convenceu a experimentá-lo. E agora, o Board Booster me poupa muito tempo toda semana com minha programação no Pinterest Pro

Ela apresenta três maneiras simples de começar hoje mesmo com o Marketing de afiliados do Pinterest Pro. 

Vou deixar que ela o guie por essas etapas.

Pinterest Pro é a bomba. Além de ser uma maneira incrível de aumentar seu tráfego, sua lista de e-mail e sua comunidade, também é uma ótima maneira de ganhar dinheiro.

E você começa a ganhar com o marketing de afiliados do Pinterest Pro, implementando alguns sistemas simples.

A melhor parte é que, quando você tiver esses sistemas, poderá usar ferramentas como o BoardBooster e o ConvertKit para colocar tudo no piloto automático.

Dinheiro no piloto automático ?! Me diga mais!

Hoje, estou compartilhando três métodos que você pode usar para combinar o Pinterest Pro e o marketing de afiliados e começar a gerar receita passiva.

Todos esses métodos podem ser bem-sucedidos, mas alguns são mais demorados que outros, como você verá.

Vale a pena testar todos os três métodos para ver o que funciona melhor para seu nicho e público em particular.

Vamos quebrar as porcas e parafusos de cada método.

Método # 1 Adicionando links afiliados aos seus pinos

Este método é bastante simples.

Você também pode:

  1. Edite seus pinos existentes e troque o link atual por um de seus links afiliados.
  2. Crie novos pinos, faça upload deles no Pinterest Pro e adicione manualmente seus links de afiliados.

Ao projetar esses pinos, inclua uma captura instantânea do próprio produto.

Você também deve adicionar uma sobreposição de texto à imagem que explica o que é o produto e o que o torna tão bom.

Isso incentiva os compradores em potencial a clicar no alfinete (e, com sorte, fazer uma compra!)

Se o item que você está promovendo não for um produto físico, tente criar uma maquete dele.

Eu gosto de usar dunnnk.com e magicmockups.com para fazer isso.

Além disso, não se esqueça de incorporar palavras-chave relevantes nas descrições dos seus pinos.

Isso os torna mais altos na pesquisa do Pinterest Pro, o que significa que é mais provável que sejam vistos e clicados.

Certifique-se de cumprir as regras da FTC declarando quando você usou um link de afiliado em um alfinete.

Você pode fazer isso escrevendo “Aff” ou “Affiliate” na própria imagem ou incluindo palavras semelhantes na descrição do alfinete.

Depois de colocar seus pinos de afiliado, você pode usar uma ferramenta de automação como o BoardBooster para colocar tudo no piloto automático. Esta postagem do blog tem mais detalhes sobre exatamente como fazer isso !

# 2 Use o Pinterest para direcionar tráfego para suas postagens em blogs ricos em afiliados

Se você tem certas postagens de afiliados com bom desempenho, por que não usar o Pinterest para direcionar ainda mais tráfego para as postagens do blog?

Aqui está o que fazer:

Escolha de 5 a 10 dos seus posts mais populares de afiliados. Os tutoriais tendem a funcionar muito bem para isso.

  • Crie 5 novos pinos para promover cada uma dessas postagens no blog.
  • Carregue esses pinos no Pinterest e vincule-os às postagens de blog apropriadas.
  • Crie uma campanha agendada com o BoardBooster para compartilhar constantemente esses pinos nos seus próprios painéis do Pinterest e nos grupos dos quais você pertence. Isso garante visibilidade máxima, dando aos seus pinos uma chance maior de serem clicados.

Tudo o que resta a fazer é relaxar e deixar o Pinterest e o BoardBooster trabalharem sua mágica!

# 3 Crie uma sequência de email de afiliado e promova-a no Pinterest Pro

Este último método exige um pouco mais de trabalho, mas pode render muito quando feito corretamente!

Você só precisará de um provedor de lista de e-mail com recursos de automação. Eu e o Meera usamos pessoalmente o ConvertKit e é altamente recomendável.

Se você é um leitor regular do site da Meera, tenho certeza de que conhece tudo sobre sequências e listas de e-mail.

Caso contrário, comece com esta postagem criando uma sequência de cursos por email . 

Aqui está um guia passo a passo de como esse terceiro método funciona:

Passo 1

Crie um brinde opcional que esteja relacionado a um produto, ferramenta ou curso para o qual você é afiliado.

O brinde pode ser uma pasta de trabalho, dicas, tutorial em vídeo ou até mesmo um mini curso de email.

Passo 2

Escreva uma sequência de email de acompanhamento para o brinde, com 3 a 4 emails. Concentre-se em fornecer ainda mais valor aos assinantes que acabaram de baixar seu brinde.

Etapa 3

No último email, promova o produto do qual você é afiliado. Obviamente, inclua seus links de afiliados aqui! Concentre-se nos benefícios do produto, programa ou curso – isto é, como ele pode ajudar seus assinantes – em vez de seus “recursos”.

Novamente, você sempre deve divulgar quando tiver usado links de afiliados – seja em uma postagem de blog, um alfinete ou um email.

Uma declaração simples como “Este email contém links de afiliados. Isso significa que eu faço uma comissão se você comprar algo através de um desses links ”, servirá.

Esta declaração deve vir antes de qualquer link de afiliado no seu email.

Passo 4

Crie 5 pinos para promover seu brinde opcional. Carregue-os no Pinterest e vincule-os à página de destino do brinde.

Etapa 5 (opcional)

Crie uma campanha do BoardBooster para compartilhar continuamente esses pinos, assim como você fez no método nº 2.

Eu sei que esse terceiro método pode ser um pouco difícil de visualizar, então aqui está uma explicação de como ele está em ação:

NOVOS ASSINANTES VÊM + CLIQUES NO SEU PIN

-> ELES ADICIONAM E DESCARREGAM SEU FREEBIE

-> RECEBEM SUA SEQUÊNCIA DE E-MAIL SEGUINTE

-> Eles compram o produto através do seu link afiliado

= UMA COMISSÃO PARA VOCÊ!

Se bem feito, esse método pode ser altamente convertido.

E a melhor parte é que, depois de criar as três peças (o brinde, os pinos e a sequência de email), você pode usar o BoardBooster e seu provedor de lista de email para “definir e esquecer”.

Algumas horas de trabalho para garantir renda passiva nos próximos meses – ou até anos -. Parece uma troca muito boa para mim!

Saiba Mais: Pinterest Pro

Remédio para Emagrecer Natural

Embora existam inúmeras dietas, suplementos e planos de substituição de refeições que garantam a rápida perda de peso, a maioria não tem nenhuma evidência científica.

Existem, no entanto, algumas estratégias apoiadas pela ciência que têm um impacto no controle de peso.

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Formas apoiadas pela ciência para perder peso

Métodos de perda de peso que a pesquisa científica suporta incluem o seguinte:

1. Tentando jejum intermitente

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O jejum intermitente (IF) é um padrão de alimentação que envolve jejuns regulares de curto prazo e o consumo de refeições em um período de tempo mais curto durante o dia.

Vários estudos indicaram que o jejum intermitente de curto prazo, que é de até 24 semanas de duração, leva à perda de peso em indivíduos com excesso de peso.

Os métodos de jejum intermitente mais comuns incluem o seguinte:

  • Jejum em dias alternados (FDA) : Jejue a cada dois dias e coma normalmente em dias sem jejum. A versão modificada envolve comer apenas 25 a 30% das necessidades de energia do corpo em dias de jejum.
  • Dieta 5: 2 : Rápido em 2 de cada 7 dias. Nos dias de jejum, coma de 500 a 600 calorias .
  • O método 16/8 : rápido por 16 horas e comer apenas durante uma janela de 8 horas. Para a maioria das pessoas, a janela de 8 horas seria por volta do meio-dia às 20h. Um estudo sobre esse método descobriu que comer durante um período restrito resultou em participantes consumindo menos calorias e perdendo peso .

É melhor adotar um padrão alimentar saudável em dias sem jejum e evitar o excesso de alimentação.

2. Acompanhando sua dieta e exercício

Se alguém quiser perder peso, deve estar ciente de tudo o que come e bebe todos os dias. A maneira mais eficaz de fazer isso é registrar cada item que eles consomem, em um diário ou em um rastreador de alimentos on-line.

Pesquisadores estimaram em 2017 que haveria 3,7 bilhões de downloads de aplicativos de saúde até o final do ano. Destes, aplicativos para dieta, atividade física e perda de peso estavam entre os mais populares .

Isso não é sem razão, já que acompanhar o progresso da atividade física e da perda de peso em movimento pode ser uma maneira eficaz de gerenciar o peso .

Um estudo descobriu que o acompanhamento consistente da atividade física ajudou na perda de peso.

Enquanto isso, um estudo de revisão encontrou uma correlação positiva entre a perda de peso e a freqüência do monitoramento da ingestão alimentar e do exercício.

Mesmo um dispositivo tão simples quanto um pedômetro pode ser uma ferramenta útil para perda de peso .

3. Comendo conscientemente

A alimentação consciente é uma prática em que as pessoas prestam atenção em como e onde comem alimentos.

Esta prática pode permitir que as pessoas apreciem a comida que consomem e mantenham um peso saudável .

Como a maioria das pessoas leva vidas ocupadas, elas tendem a comer rapidamente em correria, no carro, trabalhando em suas mesas e assistindo TV.

Como resultado, muitas pessoas mal conhecem a comida que estão comendo.

Técnicas para alimentação consciente incluem:

  • Sente-se para comer, de preferência em uma mesa : Preste atenção à comida e aproveite a experiência.
  • Evitar distrações ao comer : não ligue a TV ou um laptop ou telefone.
  • Comer devagar : reserve um tempo para mastigar e saborear a comida. Essa técnica ajuda na perda de peso, pois dá ao cérebro da pessoa tempo suficiente para reconhecer os sinais de que está cheio, o que pode ajudar a evitar o excesso de alimentação.
  • Fazer escolhas alimentares consideradas : Escolha alimentos que estejam cheios de nutrientes nutritivos e que satisfaçam por horas em vez de minutos.

4. Comer proteína no café da manhã

A proteína pode regular os hormônios do apetite para ajudar as pessoas a se sentirem satisfeitas.

Isto é principalmente devido a uma diminuição na grelina hormônio da fome e um aumento nos hormônios da saciedade peptídeo YY, GLP-1 e colecistocinina .

Pesquisas em adultos jovens também demonstraram que os efeitos hormonais da ingestão de um café da manhã rico em proteínas podem durar várias horas.

Boas opções para um café da manhã rico em proteínas incluem ovos, aveia, nozes e sementes, mingau de quinoa , sardinha e pudim de sementes de chia.

5. Reduzir o açúcar e os carboidratos refinados

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A dieta ocidental é cada vez mais rica em açúcares adicionados, e isso tem ligações definidas com a obesidade , mesmo quando o açúcar ocorre em bebidas e não em alimentos.

Os carboidratos refinados são alimentos altamente processados ​​que não contêm mais fibras e outros nutrientes. Estes incluem arroz branco, pão e macarrão.

Esses alimentos são rápidos de digerir e convertem-se em glicose rapidamente.

O excesso de glicose entra no sangue e provoca o hormônio insulina , que promove o armazenamento de gordura no tecido adiposo. Isso contribui para o ganho de peso.

Sempre que possível, as pessoas devem trocar alimentos processados ​​e açucarados por opções mais saudáveis. Boas trocas de alimentos incluem:

  • arroz integral, pão e massa em vez das versões brancas
  • frutas, nozes e sementes em vez de lanches ricos em açúcar
  • chás de ervas e água com infusão de frutas em vez de refrigerantes com alto teor de açúcar
  • smoothies com água ou leite em vez de suco de frutas

6. Comendo muita fibra

Fibra dietética descreve carboidratos à base de plantas que não é possível digerir no intestino delgado, ao contrário do açúcar e do amido. Incluindo muita fibra na dieta pode aumentar a sensação de plenitude, potencialmente levando à perda de peso.

Alimentos ricos em fibras incluem:

  • cereais matinais integrais, massas integrais, pão integral, aveia, cevada e centeio
  • frutas e vegetais
  • ervilhas, feijões e leguminosas
  • nozes e sementes

7. Balanceamento de bactérias intestinais

Uma área emergente de pesquisa está se concentrando no papel das bactérias no intestino no controle de peso.

O intestino humano hospeda um grande número e variedade de micro organismos, incluindo cerca de 37 trilhões de bactérias .

Cada indivíduo tem diferentes variedades e quantidades de bactérias em seu intestino. Alguns tipos podem aumentar a quantidade de energia que a pessoa colhe de alimentos , levando a deposição de gordura e ganho de peso.

Alguns alimentos podem aumentar o número de bactérias boas no intestino, incluindo:

  • Uma grande variedade de plantas : Aumentar o número de frutas, vegetais e grãos na dieta resultará em um aumento na absorção de fibras e um conjunto mais diversificado de bactérias intestinais. As pessoas devem tentar garantir que os vegetais e outros alimentos vegetais contenham 75% de sua refeição.
  • Alimentos fermentados : Eles aumentam a função de boas bactérias e inibem o crescimento de bactérias ruins. Chucrute, kimchi, kefir, iogurte, tempeh e miso contêm boas quantidades de probióticos, que ajudam a aumentar as boas bactérias. Os pesquisadores estudaram o kimchiamplamente e os resultados do estudo sugerem que ele tem efeitos anti-obesidade. Da mesma forma, estudos mostraram que o kefir pode ajudar a promover a perda de peso em mulheres com excesso de peso.
  • Alimentos pré-bióticos : estimulam o crescimento e a atividade de algumas das boas bactérias que auxiliam no controle de peso . Fibra pré-biótica ocorre em muitas frutas e legumes, especialmente raiz de chicória, alcachofra, cebola , alho, aspargos, alho-poró, banana e abacate. É também em grãos, como aveia e cevada.

Um remédio que está fazendo a cabeças das famosas é o Womax funciona?

Dicas valiosas para um bom estágio em enfermagem

estágio curricular obrigatório momento mais aguardado pelos alunos do curso técnico, seja este de qual área for, é a etapa prática e que em alguns cursos acontece no último período do curso.

É aquele momento previsto no currículo no qual o aluno colocará em prática todos os conhecimentos teóricos apreendidos. No caso do curso Técnico em Enfermagem, aprendidas nas três etapas iniciais. É o estágio que irá mostrar a realidade de todos os procedimentos que se aprendem nas aulas teóricas do curso, como aferição de pressão, punção, banho de leito etc. Além de mostrar a realidade, é a oportunidade do aluno aperfeiçoar sua técnica que só pode ser feita com sucesso através de muita prática presencialmente com o paciente.

Experiências de um Técnico de Enfermagem fez um material super bacana com dicas valiosíssimas conferidas e embasadas pela nossa Coordenadora de Estágio, Enfª Maria Regina Ferreira. Confere aí:

06 atitudes para aproveitar 100% seu campo de estágio

1. Tenha boa vontade de fazer as coisas

Se tiver que trocar uma fralda, não jogue para os colegas, vá lá e faça.

2. Domine as práticas dos procedimentos, como? Fazendo!

Faça questão de ajudar em um banho de leito, por exemplo, este é o momento que você tem para praticar, quanto mais realizar a prática, mais fácil será quando você estiver trabalhando. Afinal já dominará as práticas mais fáceis do procedimento.

3. Seja interessado em aprender as coisas

Se tiver uma coleta, curativo ou outros procedimentos, peça a sua supervisora para fazer, mostrará que está interessado em aprender.

4. Lembre-se que você está aqui para aprender

Se tiver dúvidas durante qualquer procedimento peça ajuda de sua professora, não faça nada tendo dúvidas.

5. Continue estudando

Revise tudo que aprendeu sobre sonda nasogástrica, sonda nasoenteral, cuidados de enfermagem com curativos abertos e fechados, relatório de enfermagem, terminologias, administração de medicamentos.

6. Comprometa-se!

Seja assíduo não falte, esta etapa é essencial e faz parte de seu aprendizado. Pensei que qualquer dia de estágio perdido é uma prática de procedimento perdido.

Tenha todas as suas dúvidas anotadas e esclarecidas no seu caderno. Elas servirão para o seu futuro profissional!

Condutas e vestimenta sem dúvidas

Aparência – vestimento e cabelos

Uniforme obrigatório é:

  • Calça branca (não pode ser legging);
  • Camiseta branca;
  • Sapatos brancos e fechados branco;
  • Meia branca;
  • Jaleco da Instituição.

Mantenha sempre o seu jaleco impecável, o branco designa limpeza e higiene. “Mas jaleco de manga curta ou manga longa?” Tenha sempre em mente que o melhor é que lhe oferecer maior mobilidade. Se for de manga curta, utilize sempre blusa de manga comprida abaixo para a sua segurança.

Os sapatos brancos e fechados para evitar queda de secreções, urina ou até perfurocortantes em seus pés, é um EPI – equipamento proteção individual!

Lembre-se que jaleco é um dos seus itens de trabalho, não é para ser usado fora do ambiente de trabalho.

Cabelos

  • Meninas devem estar sempre com os cabelos presos;
  • Já os rapazes com as barbas feitas – este também é um meio de contaminação indireta, então deve-se prevenir.

Acessórios/ Adornos

  • Por ser este também um meio de contaminação, ou seja, para a segurança do profissional. Também alguns acessórios podem trazer algum risco para o profissional: colares e pulseiras podem ser puxados por pacientes e machucar o profissional.

Material de bolso essencial

  • relógio com segundos;
  • uma caneta a mão – azul ou preta; – tenha sempre consigo!
  • caderninho para anotações; – tenha sempre consigo!

Veja o que ter no seu próprio kit de enfermagem para o estágio obrigatório:

  • um (01) aparelho de pressão – opcional
  • um (01) estetoscópio;
  • garrote – 30cm;
  • tesoura sem ponta;
  • um termômetro analógico ou digital (de boa qualidade – sugestão marca BD);
  • um (01) oxímetro – opcional;
  • um (01) frasco pequeno de álcool gel;
  • e uma necessaire.

O aparelho de pressão e estetoscópio devem estar sempre no bolso, assim como uma tesoura sem ponta é uma ótima ferramenta que você usará no decorrer do estágio.

estetoscópio no bolso

Bom estágio!